10 kroků k sebelásce
... protože i Ty si můžeš vážit sama sebe
Co pro tebe znamená sebeláska?
Je to něco, co si nemůžeš dovolit,
- protože musíš plnit představy a očekávání druhých,
- protože se musíš starat o rodinu, o děti, o domácnost,
- musíš zabezpečit péči o své nemocné rodiče, …
NEMÁŠ NA TO ZKRÁTKA ČAS. NEMŮŽEŠ SI TENTO LUXUS DOVOLIT.
ŘÍKÁŠ SI,
ZAČNU SE MÍT RÁDA,
AŽ ...
- budou všichni zabezpečeni,
- až děti odrostou,
- si mě ostatní budou vážit,
- partner pochopí mé potřeby,
- manžel začne více pomáhat v domácnosti,
- mi v práci nabídnou lepší pozici,
- dostanu vyšší plat,
- máma pochopí, že jsem se svým partnerem spokojená,
- mi přestane kecat do života,
- až ode mě rodiče přestanou očekávat, že se budu chovat tak, jak by si oni přáli,
- až budu vědět, v čem jsem dobrá,...
Pokud takto o sobě přemýšlíš, sebeláska je pro tebe “sprosté” slovo.
Mít ráda sama sebe neznamená, že si můžeš najít čas na sebe, až potřeby všech ostatních budou naplněny. To by totiž znamenalo, že všichni jsou důležitější než ty, a ty pořád jen čekáš, až přijde čas na tebe. Čekáš, až si to budeš moci dovolit. Čekáš, že někdo konečně pochopí, co bys potřebovala.
Možná jsi přesvědčená, že někdo zvenčí změní tvůj život.
Pravděpodobně jsi uvěřila rodičům nebo svému okolí, že nemůžeš nahlas říkat, co si myslíš, co cítíš, protože když budeš otevřená a upřímná, tak si nenajdeš partnera, protože takovou tě nikdo nebude chtít. Uvěřila jsi, že se musíš druhým přizpůsobit, musíš dělat vše pro to, abys byla oblíbená, aby tě měli rádi. Když se nebudeš podřizovat druhým, když se nebudeš hodně snažit, nenajdeš ani dobrou práci.
Zkrátka dělala jsi všechno pro to, aby si o tobě druzí mysleli jen to nejlepší. Aby tě měli rádi.
Možná se ti to splní a někdo jiný zařídí tvůj nejlepší život.
Trvá to dlouho a nic se ve tvém životě nemění?
Pravda je, že nikdo zvenčí nás nemůže udělat šťastnými.
Nikdo zvenčí nemůže vědět, co bychom potřebovali, když to nevíme ani my.
Dovedu si představit, jak moc toužíš, aby se někdo takový našel ...
Aby manžel najednou věděl, co si přeješ, aby ti udělal radost obyčejnou květinou, nebo aby poznal, že zrovna dnes chceš, nebo právě dnes nechceš, být sama a on by se podle toho zachoval.
A manžel to stále nechápe.
A máma ti také nenabízí pomocnou ruku tehdy když ji potřebuješ.
A ty bys tak moc chtěla, aby ti někdo porozuměl, věděl, co chceš a udělal to pro tebe nebo za tebe vyřešil nepříjemnou životní situaci.
Místo toho:
- máš minimum času na sebe,
- musíš myslet na všechno, protože nikdo to za Tebe neudělá,
- manžel chodí pozdě z práce,
- musíš ho kontrolovat, jestli náhodou nezapomněl vyzvednout dítě z kroužku,
- jeho práce je pro něj vším,
- dovolená je jeden velký stres,
- hlídání dětí je neřešitelný rébus,
- máma kritizuje tvou výchovu,
- dává ti najevo, že tvůj manžel/partner není ten, koho si pro tebe představovala,
- využije každou příležitost, aby ti dokázala, že ona ví vše nejlépe,
- nikdy v práci neprorazíš, na rozdíl od tvých kolegyň,
- nevíš, v čem děláš chybu, že ti nikdo nerozumí,
- všechno tě stojí příliš energie,
- ...
Problém není v tobě.
Na vině jsou vzorce chování.
Vzorce chování, které jsme do svých 6 let automaticky “nasávali” od svých rodičů.
Přijímali jsme naprosto přirozeně to, co jsme viděli, v čem jsme vyrůstali. Rodiče nám předali to nejlepší, co uměli. Předali nám to, co se sami naučili od svých rodičů. Věř, že kdyby to uměli dělat lépe, určitě by to udělali.
Byli přesvědčeni, že dělají pro své děti to nejlepší.
I já jsem si tím prošla.
Jako dítě jsem se snažila být hodná holčička, protože brzy po mně se narodili 2 mladší sourozenci a máma nevěděla, co dříve. A samozřejmě jsem nechtěla přijít o její pozornost. Vycítila jsem, že by bylo dobré dělat, co se očekávalo, abych dělala co nejméně starostí. Když jsme povyrostli, přebírala jsem zodpovědnost i za povinnosti svých sourozenců, aby byl doma klid, aby máma nekřičela až přijde z práce a doma nebude uklizeno podle jejich představ.
Pořád jsem někomu uhýbala.
V pubertě jsem byla přesvědčená, že když se vdám, opustím všechno, co mi nevyhovovalo, v čem jsem se necítila dobře,
budu ŽÍT ŽIVOT PODLE SVÝCH PŘEDSTAV - bez přetvářky a přizpůsobování.
Tenkrát jsem si neuvědomovala jak silné jsou převzaté vzorce chování z původní rodiny. Jak moc mě ovlivňují.
Šla jsem studovat vysokou školu, abych se necítila trapně před ostatními.
Rodiče se nikdy nedozvěděli, že mi to vůbec nešlo, že jsem se trápila, nadřela se, abych tu školu dokončila.
Ani titul inženýrky ekonomie mi nepřinesl sebeúctu.
Nebudu Ti tvrdit, že sebeláska znamená přestat dělat všechno, co ti nevyhovuje. Být sobcem, který si myslí jen na své potřeby a ostatní ho nezajímají. Neznamená to ani, že musíš začít chodit na kosmetiku, navštěvovat ženské kruhy, aby ti někdo porozuměl.
Jediný, kdo ti může porozumět, jsi ty sama.
Určitě ti nepomůže, když budeš setrvávat na místě.
Já jsem to tak dělala skoro 5 let a divila jsem se:
- Proč si ke mně každý všechno dovolí?
- Proč každý předpokládá, že udělám, co oni budou chtít?
- Proč cokoliv udělám, není pro mou mámu dost dobré?
- Proč v práci všichni berou jako samozřejmost, že na mě mohou všechno hodit?
- Proč mi manžel nepomáhá s domácností a jen se realizuje ve své práci?
- A práce je pro něj hnací motor, bez kterého nemůže být a proto pracuje i doma.
Když nevíš, v čem jsi dobrá, když si sama sebe nevážíš, přichází výzvy, aby tě prověřily.
Aby ti ukázaly tvou cestu.
- Možná tě opustil partner,
- přišla jsi o práci,
- nemůžeš se spolehnout na pomoc vlastních rodičů,
- tíha všech rozhodnutí leží na tobě,
- a do toho přijdou zdravotní komplikace ...
A co když se nejedná o TVÉ zdravotní problémy ale tvého DÍTĚTE - nebo jiné milované osoby?
A to byl pro mě okamžik, který změnil vše! Okamžik, který změnil můj život a já konečně začala bojovat za sebe ...
Žít pro sebe ❤️
Než jsem ale začala žít dle svých představ musela jsem si vyslechnout tvrdý verdikt:
POTRAT
TOXOPLAZMÓZA
PŘEDČASNĚ UKONČENÉ TĚHOTENSTVÍ
Prošla jsem dlouhou cestu, tvrdé lekce, těžké zkoušky a obrovské výzvy a to vše jsem zpracovala do jednoduchých 10 kroků.
Když jsem čekala své první vytoužené dítě, přišla ta největší ŽIVOTNÍ VÝZVA. Výzva, ve které jsem se musela pevně postavit sama za sebe. Výzva, ve které i manžel musel přehodnotit své pracovní priority. VÝZVA nesla název TOXOPLAZMÓZA. V překladu to znamenalo, okamžitý potrat nebo postižené dítě, pokud se vůbec narodí.
Ve hře byla zodpovědnost nejen za nenarozené dítě, ale také zodpovědnost za naše životy.
80 % párů by se raději rozhodlo pro potrat. Nechtěli by jít do tak obrovského rizika. Šli by na jistotu. Příště se to určitě podaří.
My jsme patřili k těm 20%. Měli jsme sice strach, neměli jsme jistotu, jak to dopadne, ale šli jsme do rizika. Potrat jsme vnitřně odmítli a hledali jsme cestu, jak uzdravit naše dítě.
S odstupem 27 let si dovolím říci, hlavně jak uzdravit sebe. Jak se postavit za svůj názor. Jak si vážit sami sebe. Jak převzít zodpovědnost za svůj život.
Dnes jsem vděčná, že jsme si vybrali, pro mnohé asi náročnější, cestu. Jsem vděčná, že jsme tím vším prošli, protože to nejen posílilo naše manželství, uvědomili jsme si, co chceme, čemu dáváme prioritu a hlavně dcera se narodila naprosto zdravá.
Dnes už je dospělá, má své podnikání, své úspěchy.
Dcera přišla, aby nám ukázala cestu, kterou bychom bez ní neušli.
Kdybychom tenkrát zvolili potrat, asi bych s velkou pravděpodobností dál asistovala různým šéfům a z manžela by byl unavený manažer po 3 infarktech.
Chceš se i ty umět postavit všem životním výzvám?
Žít svůj život podle svých představ?
Kdybych toto četla před 27 lety, určitě bych si říkala, to je super, ti jsou dobří, že do toho šli a že to zvládli a že ukazují ostatním cestu.
Tenkrát byl internet v plenkách, neexistoval Facebook, ani jiné sociální sítě. Po přečtení knihy s takovým příběhem by to byla obrovská inspirace.
Taky bych chtěla zvládnout velké výzvy. Ale kdybych o tom jen přemýšlela, mluvila, ale nic konkrétního neudělala, nezačala svůj život, své postoje, své reakce měnit, jen bych si představovala, jaké by to asi bylo. Jen bych snila sen někoho jiného, kdo to dokázal.
I ve Tvém životě může dojít ke změně.
Můžeš:
- mít tolerantního a podporujícího partnera,
- sdílet se svým partnerem naprosto všechno,
- říkat, co chceš,
- říkat, co nechceš,
- nastavit hranice lidem, kteří si nárokují tvůj čas,
- pečovat o sebe bez pocitu viny,
- otevřeně prezentovat své potřeby,
- mluvit o svých pocitech,
- říkat svůj názor,
- využívat svůj potenciál,
- rozeznávat své priority,
- pochopit smysl svého života.
A já ti ukážu jak na to!
A to pomocí online kurzu
10 kroků k sebelásce
10 lekcí na témata:
- KDO JSEM?
- RESPEKTOVAT SVÉ HRANICE
- BÝT K SOBĚ UPŘÍMNÁ
- DĚLAT SI DROBNÉ RADOSTI
- DĚLAT RADOSTI DRUHÝM
- RADOVAT SE Z ÚSPĚCHŮ
- PEČOVAT O SVÉ TĚLO I DUŠI
- VLIV NA SVŮJ ŽIVOT
- VAŠE PROČ?
- ODPOUŠTĚT SOBĚ i DRUHÝM
K jednotlivým lekcím získáte:
- VIDEA,
- PDF PREZENTACE,
- PRACOVNÍ SEŠITY,
- CHECK LISTY,
- SEBEKOUČOVACÍ OTÁZKY,
- MYŠLENKOVÉ MAPY,
- MP3 ZÁZNAMY LEKCÍ.
Těchto 10 kroků pomáhá už 2 roky měnit životy.
A protože letos v květnu slavíme 2leté výročí od spuštění kurzu
připravili jsme v rámci oslavy speciální narozeninovou cenu 🤩
Principům, cvičením a rituálům, které jsem do kurzu vložila 100% věřím a chci, aby mohly pomoci každému, kdo to potřebuje. Proto ...
Kurz běžně prodáváme za cenu
9 700 korun ❌
A speciální narozeninová cena pro tebe je akčních:
2 300 korun 
Kurzem tě provedou:
Kája Gřešková
Autorka knihy Cesta k mé duši, ve které popisuji principy metody One Brain, která zachránila život mé dceři. Osobní rovina příběhu je proložena příběhy klientů.
S metodou One Brain pracuji 25 let.
Své bohaté osobní i profesní zkušenosti jsem vložila do tohoto online kurzu, a propojila jej s potenciálem Bachových esencí.
Tomáš Gřešek
Pomáhám dosahovat lidem jejich vytoužených cílů - chytře a hravě.
Jsem autorem knihy SMARTEEST+ CÍLE a řady vzdělávacích projektů.
Mám to štěstí, že se svou milovanou ženou sdílím více než 30 let manželkých radostí a starostí a více než 20 let společně podnikáme a zlepšujeme tak životy našich klientů.
Žiju co říkám, říkám co žiju.
+ ke kurzu získáte BONUSY
v hodnotě 9 280 korun
ZÁZNAMY minikurzu JAK MĚ KOČKY NAUČILY SEBELÁSCE
MOTIVAČNÍ MANTRY
MOTIVAČNÍ MANTRY
ZÁZNAM WEBINÁŘE
KALENDÁŘ RADOSTI
KALENDÁŘ VDĚČNOSTI
Pracovní sešit KDO JSEM
Video návod JAK SI VYTVOŘIT VISION BOARD
ZÁZNAMY výzvy 3 KROKY K LEPŠÍM VZTAHŮM
Celková hodnota kurzu s bonusy je 19 980 korun.
A ty můžeš nyní kurz získat za speciální narozeninovou cenu.
Během společných 10 týdnů v kurzu probereme tato témata:
Kdo jsem
V této lekci si budeš uvědomovat, jak je důležité vědět, KDO JSI. Když nevíš, kdo jsi, v čem jsi dobrá, neznáš své SILNÉ a SLABÉ stránky, každému vycházíš vstříc, nebaví tě práce, neznáš své životní naplnění.
Pomocí metody JOHARIHO OKNO to můžeš zjistit a začít měnit.
Respektovat své hranice
Jsou pro tebe hranice potenciál nebo omezení?
Hranice z pohledu času, prostoru, těla. Začít používat TIMEBLOCKY. Naučit se říkat NE POTŘEBÁM DRUHÝCH, abys nebyla unavená a měla na sebe více času.
Být k sobě upřímná
Proč popíráme sami sebe, jak je důležité PŘIJETÍ.
Od role OBĚTI přes výmluvy k TVŮRCI.
Jaké jsou tvé skutečné potřeby?
Jak POTLAČENÉ EMOCE a nalhávání sami sobě způsobují NEFUNKČNÍ PROGRAMY.
Dělat si drobné radosti
Co když nevíš, co je pro tebe radost, nevíš, čím si radost udělat nebo dokonce pochybuješ, zda se vůbec můžeš radovat, když ti třeba nefunguje vztah.
Nebo je tvým problémem stydlivost, neumíš dávat najevo své emoce. V nejhorším případě jsi přijala vzorec, že dělání si radosti je zbytečné utrácení peněz.
Dělat radosti druhým
Co je důležité pro to, abys mohla někomu udělat radost?
Důležité pravidlo je ROVNOVÁHA. Zkrátka dávat PŘIMĚŘENĚ, NEPŘEHÁNĚT to.
Jaké máš bariéry, dělat někomu radost.
Radovat se z úspěchů
Jak se pozná ÚSPĚCH? Proč je důležité jej oslavit?
Co když se za své úspěch stydíš, nechceš se vychloubat nebo se v nejhorším bojíš závisti, případně se cítíš jako sobec, pokud se druhým zrovna nedaří.
Jak přistupovat k VÝZVÁM?
Co může způsobit DENÍK VDĚČNOSTI?
Pečovat o své tělo i duši
Duševní hygiena je stejně důležitá jako fyzická.
Když pečuji o sebe, pečuji současně i o vztahy s druhými. Ukazuji druhým, hlavně dětem, jak je důležité věnovat se sama sobě. Když pečuji o sebe, pečuji o své zdraví, pečuji o vztah sama k sobě, vytvářím úžasné vztahy.
Příklady, jak o sebe pečovat. Není jen kosmetika, manikůra, masáž tou jedinou a nejlepší péčí o sebe. Co potřebuješ ty?
Vliv na svůj život
Jak funguje VĚDOMÍ a PODVĚDOMÍ. Co ve tvém životě způsobuje zákon přitažlivosti.
Jak změnit nefunkční programy a začít mít vliv na svůj život.
Naplňování cesty tvé duše. Zodpovědnost za své zdraví.
Práce cena cílech. Metoda SMARTEEST+CÍLE.
Vaše PROČ
Tvoje PROČ.
Rodinné PROČ.
Společenské PROČ.
Co je pro tebe důležité, vědět v čem jsi dobrá a INSPIROVAT druhé.
Hodnoty, potřeby, vize.
Rozvoj tvého potenciálu.
Odpouštět sobě i druhým
Proč je ODPUŠTĚNÍ tak DŮLEŽITÉ.
PROČ, KOMU, CO, JAK ODPOUŠTĚT.
Praktické cvičení jak odpustit.
Často kladené otázky
Otázky, na které se ptá HLAVA
Kdy kurz začíná?
Jak kurz probíhá?
Jak mohu kurz zaplatit?
Jak dlouho mi přístup do kurzu zůstane?
Co když se mi kurz nebude líbit?
Otázky, na ktetré se ptá SRDCE
Nevím, jestli je kurz pro mě ...
Teoreticky už hodně věcí vím, pomůže mi kurz naučit se věci aplikovat do života?
Bojím se, že nebudu mít na kurz čas ...
Opravdu mi kurz pomůže se vztahem k sobě - naučí mě sebelásce?
Mám strach, že na to budu sama a sklouznu zpátky ke svým starým, nefunkčním vzorcům ...
Reference v rámci předkurzu Jak mě kočky naučily sebelásce
Milí Kájo a Tomáši, děkuji za Váš mini kurz, za Vaše pozitivní vyzařování a šíření dobra. Jsem ráda, že jsem tyto večery mohla být s Vámi. Nedávno jsem se zamyslela a vyslovila nahlas otázku – Jdu tou správnou cestou? Nesešla jsem z ní a nebloudím někde nesmyslně? A chvíli poté jsem dostala od mého kolegy odkaz na Váš kurz … Na mou otázku mi odpověděl Tomáš: pokud Vás osud „hladí“ jste na té správné cestě… Takže něco mezi nebem a zemí opravdu funguje, přišla mi nečekaná odpověď, když jsem ji hledala. Bylo mi s Vámi hezky a pozitivně, příjemný pocit si ještě budu v sobě hýčkat a udržovat. Vaše poselství se mi pořád postupně vynořuje…
Těchto 10 kroků pomáhá už 2 roky měnit životy.
A protože letos v květnu slavíme 2leté výročí od spuštění kurzu
připravili jsme v rámci oslavy speciální narozeninovou cenu 🤩
Principům, cvičením a rituálům, které jsem do kurzu vložila 100% věřím a chci, aby mohly pomoci každému, kdo to potřebuje. Proto ...
Kurz běžně prodáváme za cenu
9 700 korun ❌
A speciální narozeninová cena pro tebe je akčních:
2 300 korun